気分の落ち込み、何とかしたい。

私は45歳の主婦ですが、とにかく気分の落ち込みがツラくて、何とかしたいと思い続けてきました。

 

もともと若い時はバリバリと働く、忙しいキャリアウーマンだったのです。
それが、30歳をすぎる頃から、仕事の責任も重くなり、職場での「妬み・嫉妬・グループ争い」などの社内の人間関係や、取引先との人関係のストレスが多くなったりして、一気に、気分の落ち込みがひどくなってしまったのです。
その仕事をやめざるを得なくなってしまって、やめたのですが、問題はそこからです。

 

職場を辞めたら気分の落ち込みはなくなると思っていたのですが、原因がなくなったのに、
体調は戻りません。気分は落ち込んだままでした。むしろ悪化してしまったのです。

 

一番ひどかった時は、一時期、カウンセリングも受けたことがありましたが、
心療内科に行くのはどうしても避けたい、これが周りに知られたら負けだからという、今考えると、ホントに追い込まれていたのかと思いますが、、ですが、ふと振り返ると「「自分って何やっているんだろう」と、そんな自分にも嫌気がさしたり、とにかく、毎日がしんどかったですね。

 

そこで、私はネットや本などを読んで、落ち込みの原因とか自分でできる落ち込みの対処法などを徹底的に調べてみました。
考え方を変えるなどはカウンセリングに行ってみたり、自己啓発セミナー的なものも行ってみたこともありましたが、全然良くなりませんでしたね。
気持ちでなんとかなるものならとっくに治ってるし・・・。

 

そこで、私がたどり着いたのが、うつ症状や、気分の落ち込みが激しい人の多くが脳の「セロトニン」ホルモンが不足してしまっているということだったのです。

 

それまでは、「セロトニン」という言葉は知っていたものの、セロトニンが何で出来ているのか、なぜ、大事なのかなんて、
全く興味もなかったので、知ろうともしませんでした。
セロトニンが、「幸せホルモン」なんて呼ばれているのも知っていましたが、ただただ「怪しい」としか思っていませんでした・・・。
考えたら、傲慢な性格だったのですね。

 

それからというもの、セロトニンや、脳内のホルモンや神経伝達物質などについて自分なりに勉強を始めました。

 

セロトニンを作り出すのは、必須アミノ酸や、ビタミンなどが必要だというのも初めて知りました。
いわゆる「脳の栄養不足」状態でセロトニンが足りない状態が悪化するというものでした。

 

それからというもの、気分の落ち込みに対処できる漢方や、市販薬、ストレスに強くなる食べ物など、
いろんなものを調べてサプリメントも試してみました。

 

これまでに様々なサプリメントなどを試してみました。

 

私の場合、ちょうど年齢的にも更年期に差し掛かるということもあり、
更年期で気分が落ち込むこともかなりの割合に登るそうです。

 

そこで、更年期にいいといわれるものも試してみました。

 

気分の落ち込みに悩んでいる人、心療内科や薬に頼る前に対処したい!と思っている人の参考になれば幸いです。

 

セロトニンを増やす

気分の落ち込みを、特効薬のように一瞬で治すことは、多分難しいでしょう。
そんなものがあれば、それは、違法ドラッグのような、体にとっては危険なものになってしまうと思います。

 

あくまでも、健康に体の栄養を整えることで緩やかに「気分が落ち込みやすい体質」からの改善をしたいですよね。
そのためには、体の全体の栄養を整えることが大事ですが、
そのためには、まず、セロトニンを増やすことを足がかりにするのはおすすめです。

 

セロトニンってどうやって増えるの?

セロトニンは「アミノ酸」のトリプトファンを原料にして作られます。
トリプトファンサプリ、なんてものもありますが、、トリプトファンのみを摂取しても、効率よく脳は受け入れてくれません。
トリプトファンを摂るには、トリプトファン以外のアミノ酸も一緒に摂ってあげる必要があるんです。
必須アミノ酸をそれぞれに摂ってさらにトリプトファンを増やすのがポイントです。

 

そんな、アミノ酸とトリプトファンを増やすサプリを色々試してみました。

 

特許成分配合リラックスサプリ「ネムリス」

 

ネムリスという名前からもわかるように、ネムリスは「睡眠の質を上げるために開発されたサプリ」です。
実は、睡眠が上手くいかない人の多くが、「セロトニン不足」によるものだということがわかっているからです。
そこでネムリスにはセロトニンを効率的に増やすための材料が含まれています。

 

さらに、ネムリスには筑波大学の検証データによる、リラックス効果が認められた特許成分「ラフマ葉抽出物」を配合しています。
特許の「ラフマ葉抽出物」は「セントジョーンズワート」というハーブの約30倍もの効果実感があるという成分です。

 

セントジョーンズワートは、ヨーロッパなどで軽度のうつ病の薬として、処方されるほど効果が高く、
気分の落ち込みの解消にはとても有効な成分なんですね。
そのセントジョーンズワートを超えるとも言われるほど効果が高い、ラフマの葉は、安心安全な成分で、今注目されているリラックス成分です。
ネムリスには、ラフマ葉エキスのほかにも別名「ねむり草」と呼ばれる程睡眠の質を上げる効果の高い「クワンソウエキス」や起床時の疲労感を和らげるという「テアニン」やビタミン類などが含まれています。

 

やはり気分が落ち込んでいると、よく眠れないこともあるし、逆に眠気が取れない、という人も多いと思います。
ですが、眠気が取れないということも、睡眠の質が下がっている、ということになりますから、
睡眠の質を上げると、様々なホルモンが上手く生成され、だんだんと気持ちが上向きになってくることは十分に考えられます。

 

 

実際ネムリスを試してみた結果


ネムリスの「ラフマ葉抽出物」効果に期待して、ネムリスを購入してみました。
私は不眠ではなく、むしろ過眠気味で、朝も起きられないという悩みがありました。
実際に飲み始めると、ネムリスを飲んで10日も経つと、いつもと違う感覚がありました。

 

いつも目覚めが憂鬱な気分なのですが、スッキリと目が覚めるようになりましたし、
いつも夢ばかりみて眠りが浅いのですが、夢をほとんど覚えていないほど、熟睡できましたね。

 

そして、日中も気分が良く、過去のことを考えてくよくよしたりする時間が少なくなっている感じでした。

 

ネムリスが向いている人
  • 気分の落ち込みで、眠れない人
  • 夢ばかりみて、熟睡感がない人
  • 朝起きたとき、疲労感が多い人

 

このような人にはネムリスは早く効果が現れるのではないかと思います。

 

より効果が現れやすい実感方法

これは私がやってみて効果があったのですが、ネムリスを飲み始める時、できるだけ夜早い時間に夕食を済ませておいて、
寝る前1時間くらい前に飲んで寝ました。
実は、お腹がいっぱいのときに飲むより、少しお腹が空いているくらいの時にトリプトファンなどを取るとより吸収されやすいというのを知ったからです。
もしネムリスをお試しする人は、10日間のお試し中、少しだけ夕食を軽めにするのと、寝る直前に食べないということを心がけると効果が出やすいかもしれません。

 

 

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こころの青汁マインドガードDX


マインドガードDXは、即効性があるドリンクタイプです。
人間の自然治癒力を高める効果に優れている「ノニ」が主成分となっています。
セロトニンを作るためには必須アミノ酸全てが欠かせませんが、ノニはこの必須アミノ酸の宝庫です。
さらに、とことんリラックス成分にこだわった成分を高配合しており、ジュースの形で低分子化してあるので、吸収力がよく、高品質な成分にこだわっているので、効果実感する人が多いのが特長です。

 

マインドガードDX実際に飲んでみた感想


私はノニジュースを過去に飲んだことがあったのですが、味が飲みづらいにもかかわらず、あまり効果を感じられなかったので、
このマインドガードDXもあまり期待していなかったのですが、実際に飲んでみるととても飲みやすく、何かで割ったりしなくても十分に飲みやすいです。
さらに、効果実感は他のどのサプリメントよりもはっきり感じます。

 

とにかく、不安やイライラ、うつ気分が、スッキリなくなるのです。
ノニについては、詳しい人も多いと思いますが、ノニは「奇蹟のフルーツ」と言われるほど栄養価が高いことが特長。
なんと、ローヤルゼリーの3倍にあたる140種類もの栄養素が入っているので、
はっきり言って、ノニだけ飲んでいれば他にサプリは要らないかなと思うほどです。

 

マインドガードが向いている人
  • 不安感が強い人。
  • 夜、考え事や心配事が気になって眠れない人。
  • 女性のイライラや更年期の落ち込みなどに悩んでいる人。

 

これらの人はこのマインドガードDXを飲むとかなり効果を感じると思います。

 

 

マインドガードはオススメだけど・・・

ただ、マインドガードDXの短所があります。
それが、価格が高いこと。
一本が6810円もするので、ちょっと気軽に試しづらいですよね。
ですが、私は思い切って試してよかったなと思います。
金額的には高いけれど、効果が感じられないことはありえないほど品質が高いので、一度試してみる価値はあるかなと思います。

 

 

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特に更年期と糖尿傾向の人におすすめ

白井田七。かめ

 

白井田七。は、田七人参という漢方生薬を無農薬、有機栽培している世界で唯一の田七人参サプリメントです。
その田七人参を、黒酢で発酵させた、「発酵田七人参が、「白井田七。甕(かめ)」という黒酢です。
田七人参は 高麗人参よりもサポニン量が7倍近くも多く
中国では珍重されている原料で、万病に効くとされています。

 

さらにこの田七人参を黒酢に漬け込んだ「白井田七。甕」は、ドリンクタイプになっていて低分子化され、吸収力が高いので、即効性があります。

自律神経のバランスを整える効果が高いので、更年期対策に人気があるそうですが、
肝臓や血糖のバランスも整えるので、働きざかりの男性も飲んでいる人が多いサプリメントです。

白井田七は肝機能を整えるため、お酒をよく飲んでいる人にはおすすめです。
より、田七人参そのものの効果を実感するには、「白井田七。」粒タイプの方がおすすめです。
どちらも、「さくらのもり」公式販売元なら、初回は3980円という価格で試すことができるのでこれが最安値です。

 

白井田七が向いている人
  • 更年期で心身が不調の人
  • 婦人科系の症状がある人
  • 血糖値が高いなど、数値に不安がある人
  • お酒を飲む人

 

 

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